２０２０年１月９日（木）に放送された「主治医が見つかる診療所！SP（健康の新常識＆日常に潜むキケン習慣）」で、１日たった１０秒ネコポーズをするだけで正月太りが解消できると紹介されました。
ただ、番組欄とは違って太りにくい糖質を食べつつ、ネコポーズのコンボが必要のようです。
ネコポーズ自体はめっちゃ簡単なので、ラクラクにできちゃいますよ♪
そこで、主治医が見つかる診療所！で紹介された１０秒ネコポーズのやり方と太りにくい糖質の食材を紹介したいと思います。
谷本式１０秒ねこ伸びポーズのやり方
ネコポーズのやり方はとっても簡単！！
壁に手を置いて猫が床で伸びをするようにゆ～くりと伸びをするだけです。
仕事や学校などに出かける前に１０秒ねこ伸びポーズをするだけでOKなので簡単ですよね♪
太りにくい糖質を摂る
糖質は太る原因と言われていますが、実は太りにくい糖質というものがあります。
それが「レジスタントスターチ」です！
レジスタントスターチとは、太りにくい糖質の１つで、ご飯をゆっくりと冷ますとデンプンからレジスタントスターチに変わるようです。
つまり、温かいご飯は太りやすい食材となりますが、冷めたご飯は太りにくい糖質へと変化するので、積極的に食べたい食材となります。
主治医が見つかる診療所！では、お弁当に入ったご飯をおすすめしていました。
ちなみにですが、「レジスタントスターチ」は、胃や小腸で消化されずに大腸まで届くため、食物繊維のように腸内環境を良くしてくれるそうです。
ただ、ご飯の場合は温めると元のデンプンに戻ってしまうため、注意が必要です。
また番組では、かぼちゃをオリーブオイルで焼いたあと、一晩冷蔵庫で冷やすことも紹介していました。
オリーブオイルがコーティング役になり、多少温めてもレジスタントスターチは維持できるんだとか。
あとはむくみも正月太りの原因だそうで、豆乳もオススメされていました。
この組み合わせの副作用
太りにくい糖質を食べ、ネコポーズを続けることで嬉しい副作用がでるそうです！
それが「太りにくい体質になる」そうです。
ちょっと食べてしまうと体重が増える方は、体質を変えないといつまでも辛いままなので、これは嬉しい代償ですよね♪
ネコポーズに対してのネットの反応は？
僕はとっても簡単だと思ったのですが、テレビを見ていた人の感想も気になったので、調べて見ました。
ところが、長時間主治医が見つかる診療所！SPを放送していたのに、ネコポーズは数秒しかなかったため、あまり反響はなかったようです・・・
番組最後にちょろっとしかありませんでしたからね。
主治医が見つかる診療所！１０秒ネコポーズのやり方まとめ
今回主治医が見つかる診療所で紹介された方法は、１日たった１０秒のネコポーズ。
筋トレや難しいダイエット・食事制限とかではないので、これだったら毎日続けられそうですよね。
テレビでは簡単と紹介されていても、実際やると意外と大変だったりすることは多いので、今回のように１日たった１０秒なら僕でも続けられそうです。
太りにくい糖質を１週間毎日食べるのは少し大変ですが、正月に食べ過ぎて３キロも太ったので、この二つの組み合わせで正月太りを解消したいと思います！！
では、まったね～
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